الماء وأفضل تغذية علاجية بالرياض

هل تعلم فوائد الماء وتأثيره في التغذية العلاجية، قال تعالى “وجعلنا من الماء كل شئٍ حي”

 النقطة الأولى :

إن المياه قادرة على فلترة الجسم من السموم، وتحمي الجسم من التعرض للكثير من الأمراض، كما أنها تقوم بزيادة معدل الحرق، وبالتالي تعمل على خفض الوزن، وتحافظ على توازن العضلات.

لا بد أن تعلم ضرورة شرب ما لا يقل عن لترين مياه يومياً، وعدم الاستعاضة عن المياه بالعصائر أو المياه الغازية.

كبار السن عرضة للكثير من الامراض.ولذلك عليهم أن يشربوا الكثير من المياه للحفاظ على التوازن البيولوجي المتواجد في الجسم، خاصة في فصل الشتاء الذي ينسى الكثير من الناس فيه شرب المياه.

يُعدّ شُرب الماء بكميات كافية وبشكلٍ مُستمر أمراً مُهمّاً. ولكن هناك بعض الأوقات التي يحتاج الجسم فيها إلى الماء بشكلٍ أكبر، مثل:

في الصباح – قبل تناول وجبات الطعام – عند ارتفاع احتمالية التعرض للميكروبات والجراثيم – عند الإصابة بالمرض – قبل وبعد ممارسة التمارين الرياضية .

الماء والتغذية العلاجية النقطة الثانية :

احذر من شرب المياه الباردة حيث أن هناك العديد من أضرار الماء البارد على الريق. وخاصة في رمضان وقبل تناول الإفطار، فهذا يعرض الجسم لأضرار كثيرة منها:
– بطء عملية الهضم:

يمكن أن يتسبب الماء البارد في خلل بالجسم، وإبطاء عملية الهضم. نتيجة انقباض المعدة، على عكس الماء الدافيء الذي من دوره تحسين عملية الهضم. 
– استهلاك الطاقة :
قد يتطلب شرب الماء البارد استهلاك طاقة إضافية من قِبل الجسم لاستعادة درجة الحرارة الطبيعية مرّة أخرى. ففي الحالات الطبيعية تكون درجة حرارة الجسم حوالي 37 درجة مئوية. وفي حالة شرب الماء البارد والذي حتمًا سيكون منخفض في درجة الحرارة، أي حوالي 4 درجات مئوية، فسوف يعمل الجسم بجهد أكبر للحفاظ على درجة حرارته الداخلية واستعادة معدلاتها الطبيعية، وهذا يعني أن شرب الماء البارد على الريق يمكن أن يسبب انخفاض مستويات الطاقة. 
– مشاكل في المريء: 
شرب الماء البارد في حالة المعاناة من مشاكل صحية يؤثر على المريء، مثل: الارتخاء، فيما يساعد الماء الساخن على تهدئة المريء واسترخائه، مما يسهل ابتلاع الطعام والشراب. 
– زيادة سُمك المخاط :
يؤدي شرب الماء إلى التهاب الغشاء المخاطي المبطن للحلق والبلعوم والحنجرة، مما يؤدي للإصابة بالاحتقان وصعوبة البلع وتراكم البلغم في الحلق. 
– الإحساس بالعطش :
شرب المياه الباردة أو المثلجة على الريق، يزيد من الاحتياج للسوائل ولا يسبب الارتواء.

للتعرف على المزيد من مقالات التغذية العلاجية اضغط هنا

وللتعرف على المزيد عن علم التغذية العلاجية اضغط هنا